Ballet Fit es la nueva tendencia de EE. UU y UK que fusiona las técnicas de la danza con el fitness. Es ni más ni menos que una sesión de 55 minutos en la que se trabaja la coordinación, tonificación, equilibrio y flexibilidad. Se compone de los siguientes ejercicios.
- 20 minutos de ejercicios de barra
- 15 minutos de cardio ballet
- 25 minutos de floor ballet (una combinación de movimientos de ballet, yoga y pilates)
Su creadora, Gloria Morales, se inspiró de Beatiful Ballet de Mary Helen Bowers. “Me di cuenta que si incluía en mi rutina de fitness algunos ejercicios que hacía en danza, mejoraba muchísimo mi forma física”
¿Qué conseguimos con Ballet fit? Mejorar nuestra elasticidad y flexibilidad, favorecer el equilibrio y fortalecer todo nuestro cuerpo al completo.
Ya sabes. Si quieres hacer como Natalie Portman y marcarte un cisne negro esta es tu nueva rutina.
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