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13 Abr

Las mejores cintas de correr para casa

 

Sin duda, esta puede ser una de las mejores decisiones que puedes tomar para mantenerte en forma. Se trata realmente de una inversión pequeña comparada a los beneficios que recibirás. Correr es un ejercicio fantástico para lograr una buena condición física, requiere poco equipamiento y podrás practicarlo en cualquier momento, sin preocuparte del sol o la lluvia

 

Razones para comprar una cinta de correr

 

Con la cinta de correr se evita el impacto sobre rodillas y articulaciones en comparación con correr sobre asfalto u otra superficie dura. Sin lugar a dudas, contribuye al cuidado de las articulaciones.

Ya sabemos que correr es un gran ejercicio cardiovascular y una muy buena forma de quemar calorías. Además, prácticamente todas las cintas de correr incorporan medidores de frecuencia cardiaca, lo que hace mucho más sencillo ejercitarse de forma segura.

Las cintas son unos de los aparatos de entrenamiento más sencillos de utilizar. Son equipos muy intuitivos y que cualquiera puede aprender a usar en solo unos minutos.

Todos los programas de entrenamiento que incorporan estas cintas de correr son una estupenda herramienta para mantenerse motivado y ser constante en el ejercicio. Podrás controlar todos los parámetros fácilmente para adaptarlos a tu estado físico y a tus objetivos.

También es importante destacar la cantidad de cosas que podemos hacer mientras nos ejercitamos en la cinta de correr, ver la tele, escuchar música o incluso leer un libro.

 

 

Para todos los presupuestos y para todos los gustos

 

La oferta actual de cintas de correr para nuestra casa es enorme, con propuestas para todos los niveles y para casi cualquier presupuesto. A continuación, te mostramos algunos modelos para que puedas elegir el que mejor se adapte a tus preferencias:

Kettler RACE

KETTLER RACE

La cinta de correr Kettler Race cuenta con un amortiguador integrado que protege las articulaciones de los impactos que reciben durante la sesión de ejercicios. Dispone de un programa con varias funciones y permite seleccionar la inclinación para poder aplicar más o menos resistencia. Además, no tienes que preocuparte por el espacio ya que es plegable.

 

NordicTrack Incline Trainer X9i

NORDICTRACK INCLINE TRAINER X9I

La cinta de correr Incline Trainer X9I cuenta con un motor potente de 4.5CV en pico lo que te permitirá correr en seguridad, y más tiempo. Además, esta cinta es silenciosa, podrás correr con toda comodidad. Gracias a su sistema de inclinación y declinación, de -6%% hasta 40%%, su velocidad hasta 20km, podrá variar tu entrenamiento en función de tus objetivos. Además, podrás crear tus propios recorridos con desnivelados con la utilización del iFit.

22 Mar

Bicicleta Estática o Bicicleta Elíptica

¿Cuál es mejor? Bicicleta elíptica o estática.

 

Si te has decidido por entrenar en casa, una de las dudas más frecuentes es por qué bicicleta o aparato optar. Ya tengas tu objetivo en mejorar tu forma física, adelgazar o recuperarte de una lesión, la cuestión suele ser la misma. Entre bicicleta estática o elíptica, ¿Cuál es la mejor? La respuesta depende de varias cuestiones.

 

Elegir entre bicicleta estática o elíptica dependerá en gran medida de tus objetivos a cumplir.

 

Bicicleta estática o elíptica para mejorar tu nivel de forma.

 

En este caso la respuesta es más clara. La elíptica es la mejor opción. Y la razón ya la sabemos; una bicicleta elíptica entrena un mayor número de músculos (80%% aprox.). Tu tiempo de entrenamiento será mucho más efectivo. Además, con la bicicleta elíptica puedes jugar mejor con la intensidad.

 

Bicicleta estática o elíptica para perder peso.

 

Si tu objetivo es bajar de peso y dudas entre una bicicleta estática o bicicleta elíptica, tienes que tener en cuenta cuestiones como cuál te hará quemar más calorías en el mismo plazo de tiempo. A la hora de quemar calorías no hay grandes diferencias entre ambas, pero si una mejor opción. En este caso es la bicicleta estática, ya que con ella una persona de 70Kg puede perder alrededor de 800 calorías en una hora de entrenamiento, mientras que con la elíptica se perderán menos (700 calorías). A una media de 3 entrenamientos semanales, la diferencia es de 300 calorías aproximadamente.

Pero adelgazar no es solo quemar calorías. La bicicleta estática o elíptica te dan diferentes opciones de entrenamiento. La bicicleta estática solo entrenas el tren inferior, pero con la bicicleta elíptica también entrenas los brazos. Esto quiere decir que estarás haciendo un ejercicio mucho más completo. Al tonificar una mayor parte del cuerpo, quemarás más calorías a largo plazo mientras estas en reposo.

Así que, ante la duda entre una bicicleta elíptica o estática para adelgazar, tú debes valorar que opción te interesa más.

 

Recuperarse de una lesión con bicicleta elíptica o estática.

Si tu objetivo es recuperarte de una lesión y decisión debería depender del tipo de lesión que sufrieses. En principio, una bicicleta estática es mejor para ir poco a poco. Puedes sentarte y con la espalda siempre recta, trabajar suavemente.

¿quieres recuperar una lesión en la pierna? La bicicleta estática te permitirá trabajar con una o con dos de forma mucho más segura y cómoda. ¿quieres recuperarte de una lesión de espalda? La bicicleta elíptica te permite mover mayor número de músculos tanto del tren inferior como superior, es más exigente y te permitirá mejorar un área más amplia. Si trabajas con suavidad, es una buena elección.

En caso de necesitar recuperar una lesión de rodilla la elección es más simple si cabe. Una bicicleta elíptica te permite entrenar con menor impacto en la articulación. Ya solo por este motivo, en este caso concreto, la elección es clara.

 

Elegir entre bicicleta estática o elíptica según tu estilo de vida

 

¿tienes poco espacio para entrenar?

 

En este caso la bicicleta estática ocupa menos espacio que la elíptica. Aunque las dos puedan ser plegables, la bicicleta estática habitualmente ocupa menos espacio. Y también lo ocupa en menor medida durante su uso. Pero la elíptica te permite trabajar más grupos musculares con lo que, si para trabajar estos con una estática necesitas de más materiales o aparatos, estarás sumando espacio ocupado. Así que es también un detalle que te interesa tener en cuenta.

 

¿Vives solo?

 

Si la respuesta es sí elige lo que más te convenga, si la respuesta es no sencillamente es cuestión de ponerse de acuerdo. Tenemos que valorar los gustos y necesidades de todos y la elección debe dar solución a lo mejor para todos los usuarios.

 

¿entrenas en casa de forma amena sin ir al gimnasio?

 

Las dos opciones son igual de buenas en este caso. Con ambas puedes entrenar de forma amena y efectiva. La elíptica, eso sí, te permite mayor número de movimientos y como ya hemos visto antes, mayor número de músculos que te permitirán trabajar un área mucho mayor.

En resumen, elegir entre bicicleta estática o elíptica depende de varias cuestiones. Principalmente, del objetivo a lograr. Y en segundo término de tu estilo de vida.

 

Si tienes alguna duda puedes ponerte en contacto con nosotros.

26 Feb

¿Cuál es la edad para comenzar a hacer ejercicio?

Recientemente la ACSM (American College of Sports Medicine) ha realizado un estudio para estimar la edad máxima para comenzar con el entrenamiento físico. En este estudio, sugieren que la mediana edad es más que un buen momento y que, además, también puede ayudar a superar el impacto negativo de los años de inactividad o sedentarismo.

Existe un reconocimiento creciente de los impactos negativos del comportamiento sedentario en la investigación académica. Han demostrado previamente que el “comportamiento sedentario” aumenta el efecto del envejecimiento sobre la función cardiovascular y aumenta el riesgo de enfermedad cardiaca. También han demostrado que los niveles muy altos de entrenamiento físico durante toda la vida pueden compensar estos efectos y preservar la función cardiovascular a niveles similares a los individuos jóvenes sanos. Es importante destacar que la evidencia de los estudios de reposo, que son modelos útiles de características de envejecimiento acelerado, sugieren que el entrenamiento físico es una contramedida extremadamente efectiva para los efectos de la inactividad en la salud cardiovascular.

Decidieron investigar si el entrenamiento físico podría superar los efectos del comportamiento sedentario sobre la salud cardiovascular. Reclutaron a un grupo de personas sanas, pero sedentarias, de mediana edad para participar en un estudio de entrenamiento de ejercicios de dos años. A cada participante se le prescribió un programa de ejercicios individualizado, basado en sus niveles de condición física. La cantidad de ejercicio prescrito progreso gradualmente de tres sesiones de ejercicio moderado por semana durante los primeros meses y después se incluyó el entrenamiento de intervalo de alta intensidad. Emplearon esta estrategia por varias razones, que incluyen:

 

  • Construir una rutina de ejercicios
  • Minimizar el riesgo de lesión musculo esquelética

¿Qué descubrieron?

¡Después de dos años de entrenamiento, la salud cardiovascular de los participantes mejoro drásticamente! La aptitud física aumento en casi un 20%%, lo que significa que, en promedio, la edad cardiovascular de los participantes disminuyo en aproximadamente cinco, diez años. Es importante destacar que nadie en el grupo de entrenamiento físico disminuyo la aptitud, aunque, por supuesto, hubo variabilidad en la respuesta. También observaron una reducción grande (25%%) en la rigidez del corazón.

¿Qué significa esto para ti? Este estudio demuestra que el ejercicio físico puede mejorar tu salud y tu calidad de vida, sin importar la edad que tengas. También proporciona soporte para las pautas actuales de actividad física. Si has estado pensando en comenzar un programa de ejercicios, no hay mejor momento que hoy para empezar.

En Magire estamos en contacto con entrenadores de sala y especializados en grupos de tercera edad. Si tienes cualquier duda no dudes, contáctanos.

23 Feb

5 Consejos para hacer un mantenimiento de tu cinta de correr y alargar su vida.

Las cintas de correr son las máquinas de fitness que más se utilizan en los gimnasios. Las ventajas que ofrecen a sus usuarios son las razones por las que su uso es prácticamente continuado (quema de calorías, tonificación de los músculos, mejora del sistema cardiovascular, etc.). su desgaste es elevado y por ello has de preocuparte de la limpieza y mantenimiento de las cintas de correr de tu gimnasio. Por todo ello, en Magire queremos darte 5 simples recomendaciones para saber cómo mantener tus cintas de correr en las mejores condiciones.

  1. Desconexión de la maquina:

Asegúrate de que, en el momento de empezar a limpiar, la cinta esta desconectada de la red eléctrica. De no ser así, cualquier tipo de contacto con zonas eléctricas puede provocar daños en la máquina y, aún más importante, en la persona encargada de la limpieza. Ten en cuenta siempre las indicaciones del fabricante y utiliza siempre productos que no perjudiquen los materiales.

  1. Presta especial atención a los diferentes componentes de la cinta de correr:

El motor, la correa, la banda de deslizamiento y los dispositivos electrónicos requieren de cuidados específicos. Cuando una jornada en el gimnasio termine, es imprescindible quitar el sudor para que no se corroan los circuitos ni se dañen las piezas plásticas. La banda de deslizamiento se debe comprobar haciéndola girar y eliminar cualquier resto de suciedad con un paño.

  1. No debemos olvidar limpiar todas las partes expuestas como los agarres de la consola de ritmo cardiaco o los pasamanos. Estas son zonas que se tocan por muchos usuarios a lo largo del día.
  2. Para evitar que se recaliente el motor y se obstruyan las rejillas de ventilación por el polvo, puedes utilizar un aspirador que retire las partículas y limpie la superficie sobre la que se encuentre la cinta.
  3. Lubrica la cinta de correr:

Esto es de vital importancia porque, de no hacerlo, nuestra cinta puede sufrir una disminución de la fricción de la correa o incluso el sobrecalentamiento del motor.

No olvides explicar a los usuarios del gimnasio cuales son las normas básicas de uso de las máquinas, tales como, utilizar siempre toalla, dejar el equipamiento en las mismas condiciones en las que se encontraba, etc.

Cualquier duda no dudes en ponerte en contacto con nosotros

09 Feb

Limpieza, Desinfección y Conservación de Saunas

El efecto más llamativo de la sauna es que provoca la sudoración, con lo cual se eliminan hasta dos litros de líquido que contienen ciertas toxinas que se acumulan en el cuerpo.

Produce efectos relajantes y desestresantes, ya que favorecer la liberación de endorfinas. Es de gran ayuda para situaciones de ansiedad e insomnio.

Aumenta las defensas y previene de gripes y otras patologías. Esto es debido a que se estimula la producción de linfocitos encargados de eliminar agentes infecciosos y perniciosos para la salud, incluso ciertas células tumorales.

Vigoriza el corazón puesto que el calor dilata los vasos sanguíneos y obliga al corazón a bombear con más fuerza para mantener la presión sanguínea.

Después de realizar su entrenamiento, nunca antes, la sauna es una buena opción para los deportistas.. El calor reactiva el metabolismo muscular, ayuda a la eliminación de las toxinas acumuladas durante el esfuerzo y propicia un relajamiento del tono muscular que evita lesiones y dolores en los tejidos.

Limpieza, Desinfección y Conservación de Saunas

Las maderas del interior de las Saunas no pueden ser protegidas con ningún tipo de barniz. Esto es debido a que podrían generarse vapores tóxicos o irritantes consecuencia de las altas temperaturas de trabajo a que son sometidas.

Con el uso normal, una serie de elementos como son: el sudor, restos de cabello, el polvo Etc., se acumulan y producen en el interior agentes patógenos y toxinas. En este proceso, además de olores desagradables y suciedad, proliferan una serie de bacterias y hongos que resultan nocivos para la salud. En las Saunas públicas, consecuencia del mal uso que hacen determinadas personas, este problema se agrava notablemente.

Debido a la porosidad de la madera, para la limpieza no se deben utilizar ni lejías o ni cualquier otro producto abrasivo, ya que esta se impregna y produce vapores desagradables y en algunos casos tóxicos.

MAGIRE, en colaboración con importantes fabricantes, ha desarrollado un eficaz método de limpieza y desinfección de Saunas. Utilizando productos no cáusticos y desinfectantes, formulados con un amplio espectro fungicida y bactericida, se obtiene un satisfactorio resultado tanto en altas como en bajas temperaturas.

El servicio que ofrecemos puede consistir en el saneamiento y limpieza puntual o someter a su Sauna a un mantenimiento periódico planificado. Cuando se presta el servicio se dan instrucciones prácticas a los encargados del centro con el fin de el perfecto estado sanitario de la instalación.

Para hacer una valoración de trabajos a realizar es necesario tener en cuenta en: el emplazamiento, el tamaño y el uso, así se determinará la conveniencia y periodicidad de las intervenciones.

Puede contactar con nosotros con nuestro formulario de contacto.

30 Ene

Tecnologia Wearable

La tecnología wearable, al alza

Las ventas de rastreadores de actividad están en auge, pero se necesita más investigación sobre sus beneficios

Según un artículo de la American College of Sports and Medicine los rastreadores de actividad (AT) están en lo más alto de las tendencias para el 2018. ¿las razones? En EE. UU el 80%% de la población no cumple con las pautas de entrenamiento de resistencia y cardiorrespiratorio, y tal vez estas personas busquen una nueva forma diferente de motivarse para llevar un estilo de vida más saludable.

Diferentes estudios han confirmado que los rastreadores de actividad son, cuanto menos, un nuevo paso a la hora de corregir hábitos poco saludables presentes en nuestra vida cotidiana. Nos dicen la cantidad de pasos que damos al cabo del día, el gasto calórico de estos, nuestra frecuencia cardiaca y si llevamos o no una vida sedentaria.

¿Es una nueva moda? ¿cambiaran nuestra forma de vida cotidiana para hacerla más sana y saludable? No tenemos datos suficientes por ahora dado que las investigaciones sobre los AT son mixtas y no muy sólidas. Lo que sí sabemos es que es un producto en auge que ha llegado para quedarse. Se estima en 50.000 millones de euros para el 2019 y que más de 75 millones de personas usaran estos gadgets.

Nosotros creemos que los AT pueden tener muchas más utilidades de las que tiene ahora mismo, como por ejemplo lo monitorización por parte del entrenador personal de los hábitos de sus alumnos.

En Magire apostamos por las nuevas tecnologías para ayudar a las personas a tener una vida más saludable tanto si no son deportistas como si lo son.

Si tienes cualquier duda puedes consultarnos y estaremos encantados en atenderte

24 Ene

Iluminación LED en pistas de pádel

 

Cumplirá la norma UNE-EN 12193 “Iluminación de instalaciones deportivas” y contará con los siguientes niveles:

PARA EXTERIOR

NIVELES MINIMOS DE ILUMINACION

LUMINANCIA ORIZONTAL

E MED (LUX)

UNIFORMIDAD

E MIN/ E MED

Competiciones internacionales y nacionales 500 0.7
Competiciones regionales, entrenamiento alto nivel 300 0.7
Competiciones locales, entrenamiento, uso alto nivel 200 0.5


Según las normas NIDE, en pistas al aire libre se dispondrán los proyectores exteriormente a la pista, a una altura mínima desde el suelo de 6 metros aproximadamente.

 

Ventajas de la iluminación LED

Ninguna luminaria deberá colocarse en la zona del techo que está situada sobre la superficie de la pista para evitar deslumbramientos. Para retransmisiones de TV color y grabación de películas se requiere un nivel de luminancia vertical de al menos 1000 lux, no obstante, este valor puede aumentar con la distancia de la cámara al objeto. Para mayor información debe consultarse la norma citada.

Los proyectores led de para iluminar pistas de pádel, consiguen una iluminación limpia y homogénea, óptima para la práctica del pádel o cualquier otro deporte.
Otras ventajas de los proyectores LED son:

  1. Encendido instantáneo, así se puede aprovechar al máximo el tiempo del jugador en la pista, al contrario de los tradicionales focos de halogenuro que tardan en alcanzar su máxima luminosidad.
  2. Baja emisión de calor, muy recomendable en pistas de pádel indoor por su reducido tamaño.
  3. Cumplimiento de la normativa de iluminación de la Federación Española de Pádel.
  4. Ahorro energético, nuestros proyectores LED ahorran un 60%% de energía con respecto a los tradicionales focos de halogenuro.

Se recomienda sustituir 8 focos convencionales halógenos de 400W por 8 Proyectores LED de 150W

Estudio de comparativa de consumo

Simulación de iluminación para una pista de pádel de uso profesional (Competiciones regionales, entrenamiento alto nivel)

     

Lámpara de descarga Foco LED
Vida útil en horas 16.000h 50.000h
Fiabilidad Reacción frente a encendidos y apagados lenta 185-240 VAC Encendidos y apagados ilimitados 85-264 VAC
CRI 20 80
Eficiencia luminosa 80 118
Equipos adicionales Arrancados y reactancia Ninguno

Datos de consumo

Lámpara descarga 400W Foco LED 160W (2x80W)
Consumo en potencia (W) 400W 160W
Consumo equipos auxiliares (W) 60W 12.1W
Perdidas de circuito integrado (2%%)(W) 8W 0W
Perdidas de transformador (3%%)(W) 12W 0W
Energía consumida por día (KWh) 480W 172,1W
Energía consumida en 50.000h 192.000 KWh 68.500 KWh
Porcentaje de ahorro de energía 65%%

SI NECESITA REALIZAR PRESUPUESTO NO DUDE EN CONTACTARNOS.

22 Ene

Mitos sobre Alimentación

 

Ningún miedo a los carbohidratos

Los cabohidratos pertenecen al grupo base de consumo diario. Esto quiere decir que se deben tomas en todas las comidas importantes del día (desayuno, comida y cena). Muchos dietistas milagro dicen que no hay que tomarlos pero debemos remarcar que tienen interesantes ventajas para la salud y beneficios en el rendimiento. Los medios de comunicación (TV, radio) también han creado falsas fobias al respecto.

La falta de CH en nuestra dieta puede llevarnos a problemas como aumento del colesterol y disfunciones hepáticas.

Si practicas deporte este problema se agrava aún más, dado que estos son la principal fuente de energía que utilizaremos en nuestros músculos, que tendrán que utilizar las reservas de proteína, no conseguiremos nuestros objetivos y correremos mayor riesgo de sufrir lesiones.

¿Cómo debemos tomar carbohidratos?

Principalmente busca fuentes de CH naturales, Tales como las legumbres, arroces, cereales y deja de lado los productos con azucares añadidos o refinados. Acompáñalos siempre de otros productos como verduras y fruta, ya que es la mejor opción para tomarlos.

¿Cuántos CH debemos consumir al día?

Esto dependerá de ti y de tus hábitos diarios. Si eres una persona sedentaria puedes eliminar una pequeña cantidad de estos, si por el contrario, realizas actividades físicas diariamente tendremos que aumentarlos preferiblemente antes y después de un entrenamiento. Recuerda que son la principal fuente de energía y deben ser por lo menos el 50%% de las calorías que consumas al día.

Consumo óptimo de proteínas.

Las proteínas son parte fundamental del crecimiento y recuperación de nuestro cuerpo. Constan de unidades llamadas aminoácidos, que están enlazados en formaciones complejas.

Hay 20 tipos de aminoácidos en las proteínas, de los cuales, el organismo puede sintetizar 11 y estos en un porcentaje que varía en función de las proteínas (aminoácidos esenciales). El consumo óptimo de proteínas es del 30%% de las calorías que consumes al día, por lo que, siempre han de ir acompañadas de carbohidratos y grasas en una dieta variada y natural.

Las proteínas están ligadas a la pérdida de peso y quema de grasas. A mayor masa muscular, mayor consumo calórico necesitara nuestro organismo. También tienen un efecto saciante con respecto a las grasas y carbohidratos.

De igual manera, si estamos haciendo dieta para perder peso y no satisfacemos el consumo de calorías, perderemos peso. Pero si no aumentamos el consumo de proteínas nuestro cuerpo empezara a quemarlas como energía y perderemos también mas muscular. Si ademas de la dieta empezamos hacer ejercicio el impacto será mayor. Lo ideal es controlar tanto la ingesta como el consumo de calorías.

El organismo necesita proteínas para crecer y recuperarse. Si se acompaña de carbohidratos, el cuerpo tendrá las suficientes calorías como para no quemar las proteínas como energía. Como ya sabemos los carbohidratos son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Si dejáramos de tomarlos, nuestro organismo se quedaría sin glucosa y pasaría a quemar esas proteínas que guardaba para la recuperación del musculo. Las proteínas ayudan a aumentar tu masa muscular y a que tus músculos se regeneren después de una sesión de ejercicio, así que no las desperdicies.

También un exceso de proteínas pueden causar problemas de riñón e hígado. Por lo que la ingesta de proteínas necesarias para una persona es de 1,5g x Kg.

 

Fobia a las grasas.

El miedo a las grasas lleva mucho tiempo atormentando a los deportistas, pero lo cierto es que no tomarlas puede llevar a muchos más problemas y más grabes de los que nos da tomarlas. Las grasas son un alimento muy calórico (1g contiene al menos 9 Kcal) y según los alimentos que tomes podrás beneficiar a tu cuerpo. Lo ideal son productos con ácidos grasos del tipo omega-3 que se pueden encontrar en semillas, frutos secos y pescados grasos como pueden ser el salmón, la sardina, el atún, bonito y trucha de mar.

Grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas

Grasas poliinsaturadas: Se encuentran en ácidos grasos como el omega-3 y el omega-6, provenientes de grasa animales como puede ser el salmón y grasa vegetales como los frutos secos. Estas nos ayudan a disminuir la cantidad de colesterol malo de nuestra sangre.

Grasas monoinsaturadas: Presentes en el aceite de oliva, aguacates y semillas de sésamo entre otros, nos aportan cantidades adecuadas de ácidos grasos omega-9 que garantizan un estado óptimo de nuestro corazón.

En definitiva, debemos consumir al día cerca del 10-20%% de las calorías en forma de grasa, pero como ya hemos comentado, eligiendo siempre las mejores y más saludables para nuestro cuerpo.

Si tienes alguna duda puedes contactar con nosotros.

 

15 Ene

Reparación Cerramiento Pistas de Pádel

ANTECEDENTES

Existen gran numero de pistas de pádel cuyos cerramientos laterales se construyen con malla de doble torsión. Este tipo de material se deforma debido a los envites del juego y al apoyarse indebidamente. Este deterioro muestra cierto abandono, pero sobre todo puede resultar lesivo y se debe reparar.

PROBLEMA PLANTEADO

Generalmente las mallas se instalan por tramos de 2 mts. de altura, siendo la parte inferior de ambos laterales los que se deterioran. Por este motivo MAGIRE ha diseñado un sistema que repara este tipo de cerramientos consiguiendo tres objetivos:

  • Reforzar la estructura.
  • Alargar la vida útil.
  • Mejorar la seguridad.

SOLUCIÓN PROPUESTA

Cuando su cancha de pádel se encuentre en mal estado, consúltenos. Uno de nuestros técnicos se pasara por la instalación y evaluara los daños proponiéndoles la mejor solución al menor coste posible.

Con carácter informativo pasamos a exponer los pasos que se siguen en una reparación tipo:

  • Instalación de perfiles longitudinales fabricados con angulares de 50x50x3mm, los cuales cumplirán una triple función:
    • afianzar la tubuladora vertical del cerramiento.
    • Cerrar y fijar la malla superior.
    • Soportar los bastidores prefabricados.
  • Desmontar malla inferior y sustituirla por paneles prefabricados construidos con perfilería perimetral de angulo de 40x40x3 y varillas de 5mm elestrosoldadas en horizontal y vertical.
  • La fijación de los distintos conjuntos se realizan mediante: Abrazaderas, inserciones y tornillería a la estructura existente.

Para contrarrestar los efectos de la intemperie, elementos que se utilizan son fabricados en taller con acabado en lacado al horno en color verde. Salvo excepciones, no se suelda in situ, todo se monta sin afectar a la estructura existente.

Contacte con nosotros para realizar una visita y recibir su presupuesto.

08 Ene

Ballet Fit es la nueva tendencia de EE. UU y UK que fusiona las técnicas de la danza con el fitness. Es ni más ni menos que una sesión de 55 minutos en la que se trabaja la coordinación, tonificación, equilibrio y flexibilidad. Se compone de los siguientes ejercicios.

    1. 20 minutos de ejercicios de barra
    2. 15 minutos de cardio ballet
    3. 25 minutos de floor ballet (una combinación de movimientos de ballet, yoga y pilates)

Su creadora, Gloria Morales, se inspiró de Beatiful Ballet de Mary Helen Bowers. “Me di cuenta que si incluía en mi rutina de fitness algunos ejercicios que hacía en danza, mejoraba muchísimo mi forma física”

¿Qué conseguimos con Ballet fit? Mejorar nuestra elasticidad y flexibilidad, favorecer el equilibrio y fortalecer todo nuestro cuerpo al completo.

Ya sabes. Si quieres hacer como Natalie Portman y marcarte un cisne negro esta es tu nueva rutina.

Puedes consultarnos cualquier duda pinchando aquí.